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「受人歡迎」是一個根深的願望。但要如何做呢? 好個性並非天生，壞脾氣也非無法改變。
「受人歡迎」不是失去自我，去迎合別人。敏感於對別人念頭與情緒，「情緒影響力」就不覺地產生了。受人喜歡並讓對方採取行動的影響本質，有三個方法：
【對話中 看見慣性】
請學員兩兩交談，一直互換對象。過程中，面對不同對象中，是否可以感受到對方當下的身體好嗎? 心情如何呢?
忙著說話同時，也觀察對方情緒與念頭。這時，也請看看自已心中，如何對待別人的習慣?
你是否是一位：
能言善道的人，一直把話題的主導權放在自身，連一分鐘聆聽，都會感到不耐。
對他人的想法和意見，心中不能認同。
對他人無好奇心，他說的事與我無關
這會是與人溝通時，常出現的想法，這些都是批判念頭。不代表你很聰明，或客觀誠實。相反地，批判會一下子就自捲入自我情緒中。反而看不清真相。
產生情緒影響力的第一個方法是「對他人情緒與想法的敏感度」，就是同理心。
同理心是把「自我覺察力」延伸到別人的「他覺力」
【認出情緒，與之溝通】
同理溝通會發展出三個階段
第一層：我懂你意思與想法 - 認知同理
第二層：我看到你的感受 - 情緒同理
第三層：引發互動 - 樂意協助
產生情緒影響力的第二個方法是：溝通不只是「我懂了」，更是要「我看到你的感受」。當你開始與對方的情緒溝通時，將會產生「同頻互動」。這時最主要的特徵是「肢體語言」或「行動」。
「情緒同理」產生了影響力
【同理 的相反是對他人的無感】
溝通中，最大障礙是無感、無好奇心。具體一點，也就是正念8個態度的相反。第三個產生情緒影響力的方法：避免如下的心態
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