怎麼說 才可以讓壓力下降？
- 3月 01 週日 202010:21
怎麼說 才可以讓壓力下降？
- 12月 28 週六 201908:38
正念是舒壓的 高境界
世界上一定沒有方法，可以百分之百達到舒壓效果吧?
- 12月 12 週四 201914:39
心理「代償」機制 成為彌補挫折的不良習慣
- 9月 14 週六 201910:03
不會「留白」這輩子就過得如轉磨的驢
一位朋友告訴我，他的人生觀是：「努力工作並享受生活，這是人生最高境界。」
我也一直認為，無論工作或享樂，生活要充實，人生才有價值。
我也一直認為，無論工作或享樂，生活要充實，人生才有價值。
- 9月 12 週四 201912:46
只要用對方法 壓力感是可消除的
你所習慣的舒壓方法，長期而言，和身體的健康有密切的關係。壓力是件不容輕忽的事。
- 9月 05 週四 201916:56
「我希望他死掉...」當照顧者說出這件句話，為什麼會被鼓掌？願意說出壓抑已久的情緒，就是復原的第一步-正念照護
「我其實好希望他可以死掉，讓我早點解脫...」流著淚說出震撼的話後，秀娟泣不成聲。正念照護師吳錫昌並沒有被這樣的場景嚇到，他稍微安撫秀娟後，轉而詢問其他家庭照顧者，你們是否也曾經有過念頭：「有沒有想過要打他？或是希望他能早點離開？」在場的照顧者，紛紛舉起了手......
- 8月 25 週日 201909:34
正念 對自我照護有三個助益
有人問我：對身處的困境，你的方法可以幫到什麼忙? 不累的生活術到底可不可能?
- 7月 04 週四 201909:14
存在於正念之中，being Mindful - 簡單就處於 不緊張的方法
簡單問自己一個問題，引開心煩的思緒。
- 6月 16 週日 201911:10
正念與目標管理
這是為某台灣企業所開，2天的正念課程。最初在台北總公司開課，地區的主管回台參加受訓。課程後，經過企業高層評估，決定推廣這課程到所屬集團和分公司。在一年內，展開巡迴到中國大陸的各分公司上課。課程所談的主題「如何運用正念專注力在企業的目標管理上」。
- 4月 27 週六 201921:47
正念情緒與好人緣的 3 個方法
「受人歡迎」是一個根深的願望。但要如何做呢? 好個性並非天生，壞脾氣也非無法改變。
「受人歡迎」不是失去自我，去迎合別人。敏感於對別人念頭與情緒，「情緒影響力」就不覺地產生了。受人喜歡並讓對方採取行動的影響本質，有三個方法：
【對話中 看見慣性】
