迪士尼創始人 華特·迪士尼 (Walt Disney)說：「如果你有夢想，你就會做得到。別忘了，迪士尼的一切都是由一個夢想與一隻老鼠開始的。」
誰沒有夢想? 只是，我的夢想老鼠常不知跑到那了!
浮現在你腦海中，那些最令你擔心的事? 是房貸到期了，但這個月又透支了；孩子成績不夠好，補習班是否要換一下；最近血壓和血糖一直飆高，但飲食又很難自我控制；這個月的業績很挑戰，業績獎金又要泡湯了。這些常擔心的事，肯定與你夢想無關的。
有千百理由，你會專注在日常的事情上。夢想一詞，如天空傳來的春雷，只有在季節交替，偶然響起。然而，在過年時 在歡樂氣氛下，感受一個年度又消失了。那種被心不甘情不願地推移感受，有一種明顯的罪惡感。
夢想到底置於何處? 總會讓我產生焦慮。
能有這種焦慮感，至少表示夢想未死。時間，如狼似虎追趕著不再年輕的我。人的惰性就是需要有個力量來催促。而歲月則是最大的惡勢力。
要如何補救呢? 對於夢想，應把它化為具體的目標。有四點建議：
一、把它寫在桌上，訂在牆上，掛在嘴邊，隨時可以看到、聽到。
如果你的夢想是放在心中，不敢讓別人知道。或許覺得隱私或不登大雅之堂，肯定優先順放在後面。畢竟，每日發生的事多如牛毛，目標管理的第一步就是設立透明而公開的目標。這樣才會時時專注到。
以我自己為例：我的夢想排名第一的是：完成一本書，同時以「正念與照護」寫作專欄。這好像是突發神經的飛來一筆。但事實上，我去年已做了半年，可惜它永遠在修改，永遠沒有靈感，永遠有不同的藉口。
第二名是，為「正念照護」能夠應用到更廣大的層面而努力。這很抽象，有時，不知「著力點」在那。但它是個不死鳥，只有持續做。套句我老師的話：多少資源，做多少事。不必掛礙。
第三名是。哈哈 沒有了，這兩件就夠我忙了。
二、設下對自己的KPI 定期檢視成果
KPI是「關鍵指標」，功能像一個計時器，清楚地看到有完成或沒有，不容有灰色地帶。
在設立時KPI指標時，最重要原則就是要明確，同時可以被測量。比如：
- 2019在6月30 前要寫出1本書。
- 每星期寫1篇文章發表在「正念經理學堂」臉書
- 2019年3月31日前，要為長照機構完成10場，6 小時的喘息舒壓課程。
設立指標時，剛開始標準可以先放低，讓自己熟悉這樣的規則，再慢慢提高，去挑戰自己的潛力。
三、為自己的夢想定下一個獎勵
當你真正達到目標時，請不吝給自己獎勵。用一個特別，明顯的儀式，讓自己感受到成就感。比如就去吃一頓，買一件衣服給自己，去度個假…。
最好設立KPI時，明確定下如何獎勵自己，當作引誘的胡蘿蔔，等到達成了，絕不食言而肥。
四、答應別人件事，而這事是完成自我夢想的一部份。
這把KPI的成功，與別人或其他事件掛鈎。讓整個目標和夢想更具有實踐力。
最後，夢想無論老多少歲，對自己做過最殘忍的事，就是把夢想的老鼠殺了。那你雖不再為此焦慮，但再也聽不到春雷響起。
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