吳錫昌 美國麻州大學醫學院 正念中心。認證正念引導師(MBSR)
正念照護與紓壓課程,適合醫院、護理、長照、養護機構、社區照護。諮詢訊息 benkkwu@hotmail.com (以mail 聯絡為主),或電 0937959665 王小姐

2018年 華人長照年會 在香港理工大學召開,每年吸引台、中、港、澳、新,日 等國學者與政策制定者的參與。今年是有史最多人參與。原因無他,人口老化與老人病理/照護問題已是當前華人社會最迫切需要處理的大問題。正念介入工具的應用方案,是現場的唯一篇採用最新的理論運用失智照護。很多與會學者都第一次聽到:正念可以用在老人照護上,認知障礙者可以用注意力去引導訓練。相較於發表的「腦識能」的介入方案,正念處理是不只是「腦識能中的認知」問題,而是「情緒」與「同理認知」的面向,其中更涉入老人心理上的同理慈悲與社交訓練,得到不錯反響與詢問。

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我感受到活出另一生命

 

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不知道自己可以做什麼

一位作生涯規劃諮詢的朋友,她的志向是輔導婦女二度就業。特別是曾經為家庭貢獻心力,在年屆5060之後,發現自己的生活空間狹小得只剩下家庭。這時孩子都已經長大,先生正忙著工作。生活的重心變得很模糊,可能就是只有自己一個人,或許有一群姊妹淘,也可能養小狗小貓,種種花草和培養嗜好,或參加瑜伽或心靈成長課程,常常下午茶或者活動聚餐。這樣的日子雖然也是不錯,看看這一個忙碌的世界,很希望再有機會奉獻,能力和經歷正達人生的巔峰。所缺少的是不知道自己可以做什麼?

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華人長照老年年會11/29在香港理工大學召開三天,每年分別由台灣、大陸、香港、澳門輪流舉辦,在台灣近100篇的論文中,「正念工具應用在失智者之照護方案」的得到珍貴的12分鐘的口頭論文發表,可以對與會的學者和四地的長照主管機關分享研究成果。本研究是2016年衛福部公彩補助的一個方案。研究想要了解三個面向:

一、正念課程對不同老人族群的學習能力?

二、對於緩解不適或疼痛有無幫助? 

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37042.jpg37040.jpg用在企業上要

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今年五月起開始到大陸,包括上海、深圳、蘇州幾個城市的企業正念課程,有來自當地的外資企業,以及台商對大陸員工的培訓,總共故了三場,每場兩天的課程。到底中國的員工是怎樣看待正念課程的呢?

 

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36528.jpg20181019 在基隆的經國管理學院所開設的「樂齡大學」始業式,以「正念自我照護」為專題演講。。「正念照護」課程所重就是身體健康、精神愉快,它提供了四大訓練目標。

 

一、日常生活的覺察樂趣。訓練好奇心與五種天賦感官,看、聽、聞、嚐、觸的能力活化。提高生活品質與樂趣。以最近「正念經理學堂」開的「正念與美食」為例,就是感受食物如何滋養我們,而人又應如何回應生活的態度。

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參加由臺灣正念發展協會何孟玲老師所帶領的五日止語課程,在台南一個心理園區舉行,這次來了17位學員參加,共享身心相續的正念覺察。

 

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隨著年紀成熟,感動越來越少。小孩子所以快樂,是具有好奇心與熱情。

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故事:鳥叫的地方

一對夫婦帶著6歲孩子一起開車上山遊玩,在山上的轉角處不小心和對車擦撞,他們下車和對方理論,而小孩就在車上開窗看著大人吵架。隔天,媽帶小孩子向朋友訴說這件事故。朋友問:「你們在那兒相撞的? 媽媽在尚未回答的空檔,小朋友先回答:

 

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觀察外表的特點

 

看看自己。如果有個大鏡子,仔細端詳自己全身,問一下自己:

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