職場的人需要什麼?
和一位瑜伽老師談起一個話題。她問我：正念可以協助這些上班族什麼呢?
這位老師的授課對象，主要是上班族群。瑜伽課程提供辛苦工作者，透過身體伸展與覺察而得到壓力的紓緩。這方向和正念減壓是相同的。
這問題給我很不錯的啟發
一位上班族說：我工作很忙碌，為了生活，不能沒有工作，即使不喜歡
我問他：你遇到焦慮不安，或不知如何決定時，你會暫停一下嗎?
你可以做的是：暫停一下自動化慣性模式，從一口呼吸開始，學習放鬆下來。可以嗎?
我進一步地解釋：我們常被繁瑣的大量資訊牽著鼻子走，注意力就迷失在習慣反應之中。如果沒覺知自己正在迷失中，就只會慣性自動化反應。像是驢子推磨原地打轉。
正念可以帶離這個狀況，讓身體從休息中解放開來，注意力引導到當下發生的事物，而非分心在焦燥情緒之中。這會讓你有不同層次去看待這個世界。
五週課程，歡迎您來探索自我無限潛能…
第一堂：我的夢想? 我現做什麼? 到底什麼改變了夢想?
從畢業開始，心中對工作的夢想和現在所做的事，中間有什麼差距? 到底是什麼改變了夢想，是自己的發現更有價值的事? 或是因為現實環境、經濟、家庭、能力限制、機運…? 我可以再次夢想找回人生的主導權嗎?
第二堂：我為何決定做這工作? 探索工作與自我價值
看一下我正在做的每日工作，是什麼決定我要持續做這工作呢？是我興趣、教育、經驗、證照、價值觀、願景…，可以自我檢視一下，那些是限制自己或使自己成功的決定因素？
第三堂：夢想拼圖 - 從興趣、價值觀，談我的願景
如果錢不是問題，時間、面子問題或責任制約不是問題，你會想做什麼事？可以談一下你對工作的願景嗎？
第四堂：探索初心- 什麼力量可讓我忍受挫折堅持下去?
讓我自回到現實吧，目前這個工作是什麼原因可以讓你一直持續下報，如果你面臨失意時，你都是如何調適的？ 想一下，自己是如面對失敗而堅持下來的。
第五堂：行動力 如何聚焦工作與自我價值的結合?
每人都是自己生命的規畫師，透過身體覺知與正念引導，幫助你找出方向，尋找自我的定位。正念課程不是可以教你什麼，只是帶領你覺察，引導你本具有心智體驗，這是正念的經驗，真正的老師是你自己，每一個都是。
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