正念照護 - 用正念自我照護

如果你是一株小草就不要去羡慕盛開的花朵

人都容易看到別人美好的一面，自慚形穢自己沒有辦法達到。美女再美也覺得自己的皮膚、鼻子、嘴巴、腿或身材，有不盡完美的地方。這種無盡的追求，常常源自於無法覺察到自己本身的特質。看到別人的優點或是成就，會羨慕想去追求。每個人都擁有追求夢想的機會，但並非所有的夢想都可實現。 這可能是這個夢想並不實際，也可能這個夢想自己無法堅持。

有一個廣告很感人，它透過孩子眼光，去看到自己夢想中，哪些是被放棄的? 哪些是被改變的? 然後問自己，是否有一件事情，跟了自己一輩子，不想改變，會堅持去做。當你能夠找到這一件事情的時候，你才能看出你人生真正的價值。這也是我們所說「初心」，能結合天賦與價值的「初心」才可實現你人生最大的意義。如果你是一顆小草種子，就讓自己成長為覆蓋著綠茵大地中的一部份，昂首展顏迎接驕陽。 依自己的天賦，找到自己的夢想，義無反顧地去實現夢想，才能完勝人生。

孩子讓我們重新感受，再次夢想改寫命運

主持人訪問幾位婦女，談談她們的夢想。但是受訪者不知道真正跟他們對話的是，藏在房間裡面，她的孩子。透過螢幕和耳機傳給主持人。

孩子問：「你小時候的夢想是什麼?」 受訪者開心地，描繪了她們各種的夢想：服裝設計師、當太空人、童書作家，機師、明星等等。

孩子又問：「那你現在的夢想是什麼呢? 」受訪者的表情開始猶豫起來了。他們想了好一會兒，談到他們的夢想已經變了; 自己也變了; 現實也變了。

是什麼讓你改變了夢想或不再去夢想? 很多人都是處在這種被動狀態下。放棄最初夢想的理由包括：需要賺錢生活 ; 現實和夢想很難兩全其美; 要養孩子 ; 被人的話所影響，一份穩定工作比夢想更重要。或許更深的原因是覺得自己沒有能力可以完成，乾脆就放棄吧。但孩子讓我們重新感受。自己也不覺自問，到底放棄了什麼，而現在追求的又是什麼。 這個故事的結局是小孩天真地告訴媽媽說：「你可以做得到的 」、「不要放棄夢想啊!」 是否可以再次地思考自己的真正想要的是什麼?

自我探索 - 聚焦天賦和自我價值的結合

如果你未曾想過，無疑地，你會一直沈浸在現實的生活中，有歡笑有焦慮，但卻是你可以忍受而自尋其樂的世界。自我探索一是條辛苦的道路，只有勇敢的人才會踏上這條旅程。這個旅程會從一個很微細的聲音開始，剛開始時你可以輕易地忽略它，但它時而出現，時而又隱而不現，直到發生困難的經驗當作觸媒。這個挫折，如果幸運的話，可讓自己有機會停下來想一下。但你也可能把它當作一個想要逃離的原因，最好自己永不會再碰到。自我探索的過程是不斷思索與克服難關中產生的。

一個發生在週遭同事的故事，2008年底，發生世界性的金融風暴期間，很多公司不得不開始人事縮編，進行部門整合降低成本，以期渡過難關。Lucy 參加同事自組的一個慈善社團，一時之間幹部都離職了，公司停止補助，同時也沒有人捐款。在這情況下，Lucy 可做的就是也退出社團，自我獨善其身。但是她忘不了那些受到捐助的育幼院的孩子們，於是她找自己部門主管捐款，希望這個團體可以維持下法。一兩次是可以的，但長久下來，他的主管問了他一個問題：「你的專業中，有什麼可以幫他們產生利益的?」 而不是一直找人捐錢。這時Lucy 想到她的工作是採購，她可以找到便宜的產品，並議出好價錢，每年可為公司節省很多成本。她也可為公益團體的物資來議價，為他們找到好的廠商，最後節省成本的結果，就是減少募款的壓力。當Lucy想通這一點，她開始積極地和不同公益團體接觸，提供她在電腦和電子產品的採購的專業知識，作為她公益事業的開始。結果在第一年，有36家公益團體加入她的社群，幾年之後，有超過300家的公益團體，尋求她的社群來進行聯合議價和採購，以買到物超所值的產品。Lucy 成為除了政府部門之外，最大公益團體的物資採購聯盟。

Lucy把他工作聚焦到在「專業結合公益」上，她發現在的剛開始所不願放棄的「初心」是根植在內心的公益理念，它那時是很脆弱的，可能在現實的選擇之間，就放棄不見了。但她所以能克服挫折，長大茁壯，是因為在整個歷程中的自我探索，了解了捨我其誰的使命，依著自己的專業，找到自己夢想，無悔地踏上實現自我夢想，這條與眾不同的征途。

每人具有人生完勝的DNA

「正念自我照護」的學習，是從自我覺察開始，從了解自己是一顆種子，可以長大為茂盛的森林或如茵的草地。這是一個「更生」(Re-born)的自我成長過程，每個英雄模型都需經過的磨勵。所有令人稱羡的人生中，都有不為人知的自我磨勵在其中，但無論這些挫折感多大，不經過對「初心」探索是不會堅實的，你可能很快地把它當作失敗的原因而放棄了。「更生」是對自我生命過程的回顧與分析，以好奇心，全盤接受而不批判的態度，無論是好或壞，快樂或痛苦的過去，重新的認識自己，去檢查自己日常生活中的習慣，和認知上的限制因素。每人具有英雄的原型。每人具有人生完勝的DNA。