能力和經歷正達人生的巔峰。所缺少的是不知道自己可以做什麼
一位作生涯規劃諮詢的朋友，她的志向是輔導婦女二度就業。特別是曾經為家庭貢獻心力，在年屆50或60之後，發現自己的生活空間只剩下家庭，這個時候先生可能還沒有退休，但是孩子都已經長大。生活的重心變得很模糊，可能就是只有自己一個人，或許有一群姊妹淘，也可能養小狗小貓，種種花草和培養嗜好，或參加瑜伽或心靈成長課程。常常會下午茶或者活動聚餐。這樣的日子雖然也是不錯，看看這一個忙碌的世界，很希望再有機會奉獻，能力和經歷正達人生的巔峰。所缺少的是不知道自己可以做什麼?
再夢想一次
從舊的巢窠中破繭而出，需要一個動力。這個動力就是「夢想」。有一個化妝品牌針對於婦女所做的形象廣告，成功地觸動人心。所談的就是「夢想」。
字幕先問大家：「你現在的夢想是什麼? 是否放棄了該怎麼樣夢想?」
主持人訪問幾位婦女，讓我們來談談夢想。但是受訪者不知道真正跟他們對話的是，藏在房間裡面，她的孩子。
透過螢幕和耳機傳給主持人，孩子問：「你小時候的夢想是什麼?」
受訪者開心地，一臉幸福地描繪了她們各種的夢想：服裝設計師、當太空人、童書作家，機師、明星等等。
孩子又問：「那你現在的夢想是什麼呢? 」
受訪者的表情開始猶豫起來了。他們想了好一會兒，談到他們的夢想已經變了; 自己也變了; 現實也變了。
孩子又問：「那你為什麼要放棄你的夢想啊? 」
放棄的理由包括：我需要賺錢生活 ; 但現實和夢想很難兩全其美; 要養孩子 ; 自己很軟軟弱，或常常被人的話所影響。
孩子又問：「那他們對你說了什麼?」
長輩的話直到今天還影響著我。他們說演員不是一份穩定的工作，要找到專業工作。或是，年輕時認為能克服困難，但現在做不到了。身邊的人只討論怎麼樣養孩子，他們不會再問你的夢想是什麼了?
最後她說：「我覺得不夠愛自己」。「我不是在做給自己真的想要做的事情」。說著不覺地紅了眼眶了。
小孩子天真地問：「你不開心可以去玩遊戲啊，像剪刀石頭布。」
小孩子對那位想成為演員的媽媽說：「可以表演一段給我看嗎? 不要怕喔!」
孩子對想當機師媽媽說：「飛機可以飛去玻利維亞看看。你可以成為機師啊 」。
小孩天真地說「「告訴我，你可以做得到的，再大聲一點，我可以做得到 」「你的家人會支持你的，不要放棄夢想啊!」
最後主持人帶著孩子和他們見面，當媽媽看到孩子時把他緊緊的擁抱，
孩子說：「不要怕犯錯讓我們一起飛到玻利維亞去吧。」
她們一直聊著聊著，你好像找到那深藏在心底的自己。
字幕再次出現：「孩子讓我們重新感受。 再次夢想改寫命運 」
是什麼限制了你呢?
有很多東西限制了我們自己，那是我們自己的想法，自己的慣性，沒有辦法達到。或許更深一點，是覺得我自己不值得這樣子，沒有這樣的能力。這是一種對自我的否定 。〈星際大戰〉的創造者盧卡斯， 在開始拍這部電影的首部曲，對故事要怎麼樣塑造角色，以及它的情節，產生很大的疑慮和不安。最後他借用了著名心理學大師榮格的「英雄原型」以童話故事的架構，拍成了娛樂與通俗文化。星戰系列電影席捲了全球，放眼人類歷史，這股熱潮可謂絕無僅有。〈星際大戰〉的成功故事創造成每一個人的故事， 給我們最啟示：「開創你的人生，是你所能有的最大冒險，任何人都是一樣的，充滿了無限的可能。」
很多人認為星際大戰是在談命運，再談預言的終極應驗。 星際大戰尤達說：「未來的事無法看清」。這可能就是這一部戲隱藏的無窮的魅力的原因之一，對人類不斷不斷的掙脫現實的控制：從父母、出身、學歷、工作之中，或是體能、年紀或命運之中掙脫出來，如果不能掙脫就不會擁有真正的自由，無法成就自己獨立的人格。 在〈星際大戰〉中提到了一個「原力」，你有聽過嗎 ? 黑暗武士達斯維達在人生最艱困的時刻，你是否曾在心底深處吶喊：「救救我吧! 你是我唯一的希望 。」這個「原力」就是「夢想」的原型，透過它，具有最大力量，創造無窮想像空間。
「正念自我照護」再次夢想
從此時此利起，我能怎麼來照護自己呢? 「正念自我照護」提供三部「英雄原型」之旅。代表了三部的學習過程。
「正念自我照護」第一部：更生(Re-born)、 對自我生命過程的回顧與分析，以好奇心，全盤接受而不批判的態度，無論是好或壞，快樂或痛苦的過去，重新的認識自己，去檢查自己日常生活中的習慣，和認知上的限制因素。
「正念自我照護」第二部： 重新注入活力(Re-fresh)、 重新注入活力的方法是透過當下的覺察， 自覺身體狀態而採取必要的修補與療癒。了解到自己的想法和情緒的產生，以及它們之間的相互關係，而它們又是如何影響到自己的行為和衝動。學習情緒管理和高的情緒智商(EQ)，使個性有更成熟，更有魅力。並且更能同理別人，對眾人分享和仁慈產生情緒影響力。
「正念自我照護」第三部：重新再出發(Re-wire)、這是一個 探索「選擇」與「行動」的過程，通過對自己的天賦和生命價值的重新聚焦，可以有更加堅定選擇，讓自己採取行動，重新的開始。 過程中即使有挫折感，但「最初的夢想」將會幫自己有更多的韌性回彈力，而度過難關達到目標。
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