20181019 在基隆的經國管理學院所開設的「樂齡大學」始業式，以「正念自我照護」為專題演講。。「正念照護」課程所重就是身體健康、精神愉快，它提供了四大訓練目標。
一、日常生活的覺察樂趣。訓練好奇心與五種天賦感官，看、聽、聞、嚐、觸的能力活化。提高生活品質與樂趣。以最近「正念經理學堂」開的「正念與美食」為例，就是感受食物如何滋養我們，而人又應如何回應生活的態度。
二、成熟具魅力的個性。訓練情緒覺察能力，情緒智商架構基礎從三種專注力，對自己、對他人，對環境。無論自己之前的個性如何，做一個受人歡迎、有人緣的人。
三、認知與同理心培育。活化大腦認知活動，學習新事物預防失智。自我覺察的過程，也會提高對他人的情緒敏感度，同理覺察他人 。以接受、諒解、感恩、祝福、回饋的心態，建構自己心理健康
四、社交與溝通。溝通是一種訓練，愈老應多多走出家庭，關懷別人與社會。透過社交活動，讓自己退休生活退而不休，活力無窮。
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